activités physiques

Défi 31 jours de yoga

Coucou tout le monde!

Dans le mois de janvier j’ai décidé de participer au « YogaRevolution » organisé par Yoga With Adriene sur sa chaîne youtube et je me suis donc engagée à faire 31 jours de yoga consécutifs!

Dans ma dernière vidéo, je vous parle de mon expérience et des bienfaits que cela m’a apportés.

 

Comment est-ce que je me sens après 31 jours de yoga :

  • Plus forte physiquement, surtout au niveau de l’endurance des bras et des cuisses.
  • Plus forte mentalement. Se forcer à faire du yoga tous les jours même quand on n’a pas le temps, qu’on est fatigué ou que ça ne nous tente pas génère à la fois de l’endurance mentale et une habitude positive. En créant une habitude, tu intégreras le yoga à ta routine quotidienne sans même y penser, cela deviendra une seconde nature (un peu comme se brosser les dents!)
  • Diminution de mon niveau de stress. Une pratique quotidienne de yoga aide vraiment à se relaxer, à se concentrer sur le moment présent et à laisser aller ce dont l’on a plus besoin dans nos vies.
  •  Augmentation du niveau d’énergie et, du même coup, du niveau de productivité. Excellent à la fin d’une journée de travail pour faire partir la fatigue et les maux de tête, après une séance de yoga, vous serez revigoré pour le reste de la soirée!
  • Meilleure alimentation; en pratiquant une activité physique, je suis  plus consciente de ne pas annuler tous ces bienfaits en mangeant une poutine ah! ah!.
  •  Disparition presque complète de douleurs au bas du dos et à la hanche, qui duraient depuis deux ans, me permettant d’effectuer d’autres sortes de sports sans douleur.

Bref, j’espère que mon vidéo vous aura donné envie de faire du yoga et de prendre soin de vous. Je crois sincèrement qu’une pratique régulière de yoga peut bénéficier à tout le monde en les aidant tant sur le plan mental que physique.

P.S: Sachez qu’il n’est pas trop tard pour faire le 31 jours de yoga de Yoga With Adriene. Vous n’avez qu’à vous diriger sur sa chaîne YouTube et toute la série YogaRevolution s’y retrouve!

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Cet article a 4 commentaires

  1. Sébastien

    Merci pour ce retour. Intéressant de voir les bénéfices que la pratique du yoga t’a offert.

    • Ariane

      Ça me fait vraiment plaisir! La pratique régulière du yoga ne cesse de m’épater et de m’apporter de plus en plus de bénéfices!

  2. Meilleur Massage Thai Paris

    Super article comme d’habitude. Un grand merci pour tout ce que tu nous partages.

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