Mon burnout étudiant

Être fatigué, brulé, vidé, épuisé, démotivé, en manque d’énergie, ce sont tous des «symptômes» considérés comme normaux quand on fait des études postsecondaires, voire préparatoires, à la «vraie vie d’adulte sur le marché du travail». Pourtant, ce sont des symptômes qui sont LOINS d’être normaux et qui ne devraient pas être acceptables non plus.

Le burnout étudiant, ça existe.

Je le sais, je l’ai vécu. J’aurais par contre préféré me faire dire d’effectuer des changements dans ma vie alors que se manifestaient les signes précurseurs que de me rendre jusqu’au burnout.

C’est pourquoi dans cette vidéo je vous parle de mon expérience avec le burnout étudiant. Parce que c’est un sujet qui n’est pas assez mentionné, expliqué, que les étudiants ne sont pas assez informés, avertis des dangers du surmenage. Que parfois le burnout étudiant peut être considéré comme un mythe, puisque de sa définition, un burnout est un épuisement physique, émotionnel et intellectuel empêchant un individu de répondre aux exigences de sa profession; être étudiant c’est une profession au même titre que médecin, professeur, secrétaire ou n’importe quel autre métier auquel on peut penser. Quand nous sommes aux études, c’est ça notre profession être étudiant.

Les symptômes que j’ai expérimentés lors de mon burnout :

Manque de concentration, jusqu’à complètement aucune concentration.
Incapable de lire.
Mini “crise de panique”.
Pertes de mémoire, oublier absolument tout.
Fatigue immense, même après une longue nuit de sommeil, j’aurais dormi toute la journée.
Perte d’énergie.
Aucune endurance physique, difficulté à prendre une marche.
Système immunitaire complètement à terre, donc malade tout le temps.
Perte de motivation, plus aucun intérêt pour rien.
Pleure pour rien, tous les jours.
Aucune gestion de mes émotions.
Aucune patience.
Extrêmement stressée en permanence et aucune tolérance au changement.
Aucune tolérance à la confrontation ou la critique.

Bref, j’avais juste l’impression que mon cerveau était en grève et de ce fait, toutes les fonctions qui en découlaient également.

Comment sortir de son burnout :

Avec le temps, en acceptant de ne pas reprendre toutes nos activités du jour au lendemain sous peine de faire une rechute.
Un pas à la fois.
Faire des activités que tu aimes.
Suivre son cœur.
En effectuant des modifications permanentes à son mode de vie; si tu as fait un burnout, il y avait une raison, si tu ne veux pas retomber il faut que tu ajustes ton mode de vie en conséquence.

Leçons apprises suite à mon burnout:

Connaître et respecter mes limites.
Faire une meilleure gestion de mon stress.
En prendre moins sur mes épaules.
Prendre soin de mon mental.
Prendre du temps pour moi, pour relaxer.
Faire confiance à la vie, accepter de ne pas avoir réponse à tout et de ne pas pouvoir tout le temps tout contrôler.
Apprendre à lâcher prise et laisser-aller.

Je ne croyais jamais dire cela un jour, mais plus de trois ans plus tard je peux dire que je suis contente d’avoir fait un burnout au moment où je l’ai fait dans ma vie. Cela m’a permis de vraiment réévaluer l’orientation que je donnais à ma vie et de désormais suivre mon cœur, faire ce que j’aime, lâcher prise, profiter du moment présent et surtout faire confiance à la vie!

Pour tous ceux qui passent au travers d’un burnout présentement ne désespérez pas, vous n’êtes pas seul, tout finit par passer et un jour vous comprendrez pourquoi il fallait que vous passiez par là. Pour tous les autres, profitez de la vie, prenez soin de vous et de votre mental pour ne pas obliger votre corps à vous arrêter. 😉