Voici une description des différents cours de yoga que j’offrirai à La Sarre pour la session de printemps 2021.

Pour connaître l’horaire de cours, cliquez ici.

 

*NOUVEAUTÉ* YOGA DOUX et AUTOMASSAGE AVEC BALLES :

Ce cours vise la détente musculaire et mentale. Nous tenterons d’atteindre celle-ci à l’aide de mouvements doux et lent, en pleine conscience, de la respiration et de techniques d’automassage avec balles thérapeutique. Cette combinaison unique aura pour effet de relâcher vos tensions physiques et mentales, pour vous permettre une détente profonde.

Pour qui : Ce cours est pour vous si vous êtes stressés, avez des tensions musculaire, avez de la difficulté à vous endormir ou souffrez d’insomnie, désirez recommencer à bouger après une période sédentaire, êtes une personne active désirant apprendre à détendre et étirer vos muscles pour être plus performant dans votre sport,  êtes une personne ayant des restrictions physiques et voulant apprendre à bouger en douceur. Bref ce cours s’adresse à pratiquement tout le monde qui veut désirant prendre soin de soi et apprendre à ralentir et se détendre.

* Convient également aux femmes enceintes

AUCUNE expérience en yoga nécessaire pour participer au cours.

**Prendre note que la majorité du cours se déroulera au sol.

 

 *NOUVEAUTÉ* YOGA DÉTENTE:

Ce cours de yoga est l’antidote antistress par excellence! Chaque semaines, vous serez guidé dans différentes combinaisons de mouvements doux au sol, techniques de respirations, méditation et postures de yoga restauratrices vous permettant de relâcher les tensions physiques et mentales. Chaque cours se terminera par une longue relaxation pour vous permettre d’entrer dans un état de détente profonde.

Plusieurs techniques vous seront montrées pour vous aider à calmer votre système nerveux au quotidien et accéder à un état de calme et bien-être.

 Pour qui : Ce cours est pour vous si êtes stressés ou vivez de l’anxiété, avez des tensions musculaires, avez de la difficulté à vous endormir ou souffrez d’insomnie, êtes épuisés ou en dépression, voulez prendre soin de vous, apprendre à ralentir et accéder à un état de détente profonde! 

**AUCUNE expérience en yoga nécessaire pour participer au cours.

YOGA VITAMINE :

Dans cette approche modernisée du yoga, nous explorerons une variété de mouvements nécessaires au bon fonctionnement de notre corps. Particulièrement ceux étant peut-être absents ou se retrouvant en trop petite quantité dans notre quotidien ou pratique de yoga traditionnelle.

En général, les cours débuteront par des enchainements de mouvement axés sur la mobilité, la stabilité ainsi que le renforcement musculaire, et se termineront en douceur avec une relaxation, permettant repos et regénération.

Le rythme lent permet d’exécuter les mouvements en pleine conscience et avec précision en respectant les limites de chacun.

Favorisant la diminution des tensions, douleurs et blessures reliées à notre mode de vie, cette pratique vous fera découvrir les « vitamines » nécessaires pour rééquilibrer votre corps le gardant heureux et en santé !

 Pour qui : Le cours de yoga vitamine est pour toute personne désirant prendre soin de son corps, favoriser la santé de ses muscles et articulations en leur donnant les mouvements et le repos nécessaires à leur bon fonctionnement, ayant une expérience préalable en yoga ou non.

**Ce cours sera particulièrement bénéfique pour les personnes passant une bonne partie de leur journée en position assise , ayant à effectuer des mouvements répétitifs au quotidien et /ou ayant de la difficulté à se détendre.

YOGA MIDI :

Offrez-vous une pause bien-être en milieu de journée.

Dans ce cours de yoga midi, nous bougerons en pleine conscience pour délier nos tensions physique et mentale, recharger nos batteries et nous recentrer.

Les cours seront composés d’un mix de mouvements doux et dynamique favorisant le relâchement du stress afin que vous en ressortiez ressourcés et revitalisés pour l’après-midi!

**AUCUNE EXPÉRIENCE en yoga n’est nécessaire pour participer aux cours de yoga midi .

 

Pour en savoir plus sur la session de printemps, cliquez ici.