Voici une description des différents cours de yoga que j’offrirai cet automne.

Pour connaître l’horaire de cours, cliquez ici.

*NOUVEAUTÉ* YOGA MIDI :

Offrez-vous une pause bien-être en milieu de journée.

Dans ce cours de yoga midi, nous bougerons en pleine conscience pour délier nos tensions physique et mentale, recharger nos batteries et nous recentrer.

Les cours seront composés d’un mix de mouvements doux et dynamique favorisant le relâchement du stress afin que vous en ressortiez ressourcés et revitalisés pour l’après-midi!

**AUCUNE EXPÉRIENCE en yoga n’est nécessaire pour participer aux cours de yoga midi .

 

YOGA VITAMINE :

Dans cette approche modernisée du yoga, nous explorerons une variété de mouvements nécessaires au bon fonctionnement de notre corps. Particulièrement ceux étant peut-être absents ou se retrouvant en trop petite quantité dans notre quotidien ou pratique de yoga traditionnelle.

En général, les cours seront composés enchaînements de mouvements axés sur la mobilité, la stabilité ainsi que le renforcement musculaire, et se termineront en douceur avec une relaxation. Le rythme lent permet d’exécuter les mouvements en pleine conscience et avec précision en respectant les limites de chacun.

Favorisant la diminution des tensions, douleurs et blessures reliées à notre mode de vie, cette pratique vous fera découvrir les « vitamines » nécessaires pour rééquilibrer votre corps le gardant heureux et en santé !

Pour qui : Toute personne désirant prendre soin de son corps, favoriser la santé de ses muscles et articulations en leur donnant les mouvements nécessaires à leur bon fonctionnement, ayant une expérience préalable en yoga ou non.

*Ce cours sera particulièrement bénéfique pour les personnes passant une bonne partie de leur journée en position assise ou ayant à effectuer des mouvements répétitifs au quotidien.

YOGA DOUX :

Ce cours vise la détente musculaire et mentale. Nous tenterons d’atteindre celle-ci à l’aide des mouvements en pleine conscience et de la respiration. Cette pratique douce et lente, ayant pour effet d’harmoniser votre corps et votre esprit, favorise la concentration, le renforcement des muscles en douceur, la diminution des tensions musculaire et du stress.

Pour qui : Ce cours est pour vous si vous êtes stressés, vous avez de la difficulté à vous endormir, vous désirez recommencer à bouger après une période sédentaire, vous êtes une personne active désirant apprendre à détendre et étirer vos muscles pour être plus performant dans votre sport, vous êtes une personne ayant des restrictions physiques et voulant apprendre à bouger en douceur. Bref ce cours s’adresse à pratiquement tout le monde qui veut apprendre à ralentir et se détendre.

Pour en savoir plus sur la session d’automne, cliquez ici.