Yoga doux et automassage avec balles – mercredis 16h45

** Merci de bien lire cette page jusqu’à la fin pour avoir toutes les informations sur la session de cours**

Session de 15 cours de yoga doux et automassage avec balles à La Sarre – mercredi 16h45

 

Viens prendre une pause du quotidien pour te recentrer et prendre soin de toi dans ce cours de yoga doux et d’automassage avec balles les mercredis 16h45 à La Sarre.

Chaque semaine, tu seras guidée dans différentes combinaisons* de mouvements et posture de yoga en pleine conscience, techniques d’automassages avec balles,  respirations, méditations , et relaxation afin de diminuer les tensions physiques et mentales et reconnecter à toi-même.

*Les techniques explorées seront alternées au fil des semaines dans des combinaisons uniques. Toutes ces techniques ne seront donc pas explorées à chacun des cours.

 

À qui s’adresse ces cours?

Toute personne:

– Ayant besoin de se reconnecter

– Vivant du stress.

– Ayant de la difficulté à s’endormir ou de l’insomnie

– Qui désire prendre soin de soi

– Ayant des tensions musculaires.

– Voulant apprendre à ralentir et se détendre

– Désirant apprendre à bouger en douceur et à son propre rythme.

AUCUNE expérience en yoga nécessaire pour participer au cours.

** Convient également aux femmes enceintes. Si possible, avisez Ariane Ladouceur par courriel (arianeladouceur@hotmail.com) lors de votre inscription pour qu’elle puisse proposer, au besoin, des modifications appropriées lors des cours.

Ce cours incorpora quelques techniques d’automassage avec balles, un excellent outil de reconnexion à soi, permettant d’accroître le bien-être et la détente physique.

Quelques-uns des bienfaits de l’automassage avec les balles thérapeutiques

– Améliore le sommeil et la relaxation profonde

– Réduis le stress et l’anxiété

– Réduis les tensions et douleurs musculaires

– Augmente la mobilité et le niveau d’énergie

– Améliore la posture et les performances physiques

– Aide à l’équilibre

– Augmente la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace)

Matériel obligatoire :

– Tapis de yoga

– Une paire de balles Yoga Tune Up régulières (vendue séparément)

– Une balle Alpha (vendue séparément)

– Un ballon Coregeous (vendu séparément)

Fortement recommandé : Couverture, coussin et bloc(s) de yoga.

N’hésitez pas à apporter ce dont vous avez besoin pour être confortable.

 

Informations sur la session :

Quand: Les mercredis à 16h45 à partir du 15 février. 

Durée: Chaque cours est d’une durée de 1h.

Nombre de cours: La session est d’une durée de 15 semaines. * Veuillez prendre note qu’il n’y aura pas de cours le 1er mars.

Endroit: Studio Aéro-Step à La Sarre.

Coût: 255$ par personne pour la session de 15 semaines * (+ le prix des balles, si vous ne les possédez pas déjà). 

*Possibilité de payer en plusieurs versements sur demande. Contactez Ariane Ladouceur par courriel pour plus de détails.

 

INSCRIPTION

Pour t’inscrire à la session, écris un courriel à : arianeladouceur@hotmail.com 

Le nombre de places est limité! Première arrivée première servie!

Aucune place ne sera réservée sans que le paiement du cours (ou un dépôt non remboursable minimal de 100$)  aie été effectué . Le virement interac est le mode de paiement qui sera privilégié. 

** IMPORTANT** Avant ton inscription, assure-toi d’avoir pris connaissance du formulaire de décharge et responsabilité . Par ton inscription tu confirmeras que tu as bien lu, compris et accepté celui-ci. Tu peux prendre connaissance de ce formulaire à ce lien.

 

Pour toutes questions concernant la session de yoga et automassage avec balles, veuillez contacter Ariane Ladouceur:

➡️Par email: arianeladouceur@hotmail.com