6 étapes faciles pour arrêter de vivre dans l’indécision

Toujours savoir exactement quoi faire, dans toutes les situations, sans aucune incertitude serait le paradis sur terre. Si on pouvait toujours prendre des décisions facilement, rapidement et sans douter, mon Dieu que la vie serait belle. Malheureusement pour moi, et pour plusieurs autres personnes, c’est très rare que cela se passe de cette manière. L’indécision est un des pires sentiments au monde. Ne pas savoir quelle décision prendre c’est vraiment stressant; plus on repousse la prise de décision plus l’angoisse augmente et plus c’est difficile de faire un choix.

Au cours des dernières années, j’ai été à maintes reprises paralysée par l’indécision et envahie par ses effets négatifs.

Voici une liste des effets néfastes que l’indécision a eu sur ma vie et peut avoir sur la vôtre :

• Augmentation considérable du niveau de stress (ce qui amène plusieurs problèmes au niveau de la santé)
• Augmentation de la mauvaise humeur
• Irritabilité
• Difficultés de concentration
• Inaction : On devient moins productif parce qu’on ne veut rien faire avant d’avoir pris notre décision
• Mal de tête
• Trouble du sommeil

Comme vous pouvez le constater, être indécis ce n’est pas facile à vivre! C’est pourquoi j’ai décidé que dorénavant j’allais tout faire pour l’éviter! Bon, ça ne se fait pas du jour au lendemain, et je ne suis pas rendue parfaite en prise de décision, mais je me suis grandement améliorée, c’est pourquoi aujourd’hui je vous partage 6 trucs simples pour arrêter de vivre dans l’indécision.

1. Relaxe!

Si prendre des décisions importantes vous stresse autant que moi, la première chose à faire est assurément de RELAXER et ensuite de DÉDRAMATISER la situation. On prend de bonnes respirations, on tente de calmer notre petit hamster qui tourne à 100 milles à l’heure et on se rappelle que la décision qu’on a à prendre n’est pas une question de vie ou de mort. Peu importe ce que vous allez choisir, ce n’est pas la fin du monde! Alors on se calme, on s’installe confortablement, avec une tasse de thé, si le cœur vous en dit, et on passe au point # 2.

2. Liste de pour et contre

Ahhhh la fameuse liste de pour et de contre! Celle-là c’est un classique et je suis presque certaine que c’est ce que la majorité des gens vous disent de faire quand vous leur demandez conseil par rapport à une décision difficile, ce qui n’est pas mauvais puisque c’est une astuce que j’ai personnellement utilisée dans toutes mes prises de décisions. La liste de pour et de contre peut être très bénéfique pour ceux d’entre nous qui sont visuels (alias moi) et qui ont besoin de voir les choses sur papier. Faire une liste aide aussi à mettre de l’ordre dans les idées (parfois des arguments auxquels l’on n’avait pas songé vont ressortir lors de la rédaction de cette liste). Elle peut aussi nous mettre face aux faits accomplis; quand on voit qu’une décision n’a aucun point positif, le choix peut s’avérer moins difficile. Donc, pour certains d’entre nous la prise de décision se fera peut-être immédiatement après la rédaction de cette liste. (Youpi!!)

3. Attribuer de la valeur à notre liste

Par contre, le problème de la simple liste est qu’en cas de grosses décisions il se peut qu’elle ne suffise pas, à elle seule, à faire pencher la balance d’un côté ou de l’autre. Dans ce cas, il serait peut-être utile d’aller un peu plus loin avec la liste en ajoutant une échelle de valeurs à vos différents points. Qu’est-ce qui est le plus important pour vous ? Attribuez un numéro de 1 à 10 à la liste des «pour ». Ensuite, faites de même avec la liste des « contre », en fonction de ce qui revêt le plus de valeur à vos yeux (si vous avez de la difficulté à déterminer la valeur des arguments, il vous serait peut-être utile de faire au préalable une liste des valeurs les plus importantes dans votre vie. Par exemple : 1- famille, 2- santé, 3- amis, 4- sécurité financière, 5- emploi, etc.). Pour certains, le simple fait de se rendre compte du « poids » de chaque argument les amènera à prendre une décision.

Pour les gens à l’esprit plus scientifique, vous pouvez ensuite additionner les chiffres que vous avez attribués aux points de la liste des « pour » et additionner ceux de la liste des « contre ». Comparez les deux chiffres. Certaines personnes prendront leur décision en fonction du chiffre le plus élevé.

4. Abat le perfectionnisme et se donner le droit à l’apprentissage

Si après avoir fait la liste de pour et de contre vous n’arrivez toujours pas à prendre une décision, il se peut que vous soyez atteint de ce que j’appelle « le syndrome de la perfection ». Le fait est que, quand on est perfectionniste, la prise de décision devient 1000 fois plus compliquée qu’elle ne devrait l’être parce qu’on veut tout le temps être SÛR qu’on prend la bonne décision. On essaye de trouver la solution parfaite qui ne comportera aucun point négatif. Le problème avec ce mode de pensée est qu’il est complètement irréaliste! C’est IMPOSSIBLE de trouver une telle solution. Tôt ou tard, il faut accepter que, peu importe ce que l’on va choisir, il va y avoir des points négatifs et des points positifs. La bonne décision ne sera donc pas celle qui ne comptera pas de points négatifs, mais celle dont les points négatifs nous dérangeront le moins et les points positifs nous seront les plus bénéfiques. D’où l’importance d’ajouter une échelle de valeur à notre liste de pour et de contre.

On doit également se donner le droit à l’erreur ou plutôt le droit à l’apprentissage. Ceci est un concept que j’ai appris lors d’une formation avec Karine Drouin (Auteure, Coach et conférencière en mission bonheur). Tous les choix ont leurs avantages donc peu importe la décision que vous allez prendre elle va être une bonne décision. Karine m’a fait réaliser que oui il va y avoir des aspects négatifs, mais ceux-ci ne veulent pas dire que vous avez pris la mauvaise décision (rappelez-vous que l’autre choix comportait également des aspects négatifs même si on l’oublie souvent après coup). Voyez-les comme des opportunités d’apprentissage plutôt que comme des erreurs; la prise de décision devient beaucoup moins stressante lorsqu’on n’a plus la pression de vouloir éviter le mauvais choix à tout prix.

5. Écouter son cœur

Une autre mauvaise habitude des perfectionnistes est la tendance à prendre des décisions avec notre tête plutôt qu’avec notre cœur. La tête peut avoir de bons arguments, mais au final si l’on n’écoute jamais notre cœur, on va fort probablement prendre de bien bonnes décisions logiques, mais l’on va finir malheureux et l’on va se dire qu’on a pris la mauvaise décision.

J’ai longtemps eu ce réflexe; j’analysais les situations dans tous les sens, en sortant tous les arguments logiques, pour être certaine d’obtenir la plus grande probabilité de ne pas me tromper (eh oui j’ai un esprit un peu trop scientifique). Avec ce raisonnement, je me suis souvent retrouvée dans des situations en apparences parfaites pour moi, mais où j’y étais profondément malheureuse. Il faut se rappeler qu’aussi géniale puisse paraître une opportunité ou une option, si on ne le « sent » pas, si on n’en a pas envie, ce n’est PAS une opportunité géniale pour nous et on va la regretter tôt ou tard (et il n’y a rien de pire que les regrets). Les meilleures décisions que j’ai prises jusqu’à présent dans ma vie sont celles qui étaient les moins logiques, les moins faciles et celles qui m’apportaient le moins de certitudes; ce sont toutes des décisions que j’ai prises en suivant mon cœur.

6. Ne pas regarder en arrière

Mon dernier conseil est un point crucial pour sortir définitivement de l’indécision : une fois que vous avez pris une décision, assumez-la et ne revenez pas en arrière! Si vous commencez à trouver que la décision que vous avez prise vous apporte plus de points négatifs que ce à quoi vous vous attendiez, souvenez-vous que votre autre option comportait également des points négatifs et que c’est simplement une opportunité d’apprentissage. Cela ne sert à rien de s’apitoyer sur votre sort et d’être malheureux, vous ressortirez de cette épreuve grandi et aurez appris des leçons pour la prochaine fois.

En Bref

Alors, n’oubliez pas : respirez, faites votre liste de pour et de contre, arrêtez de chercher la solution parfaite, donnez-vous le droit à l’apprentissage, et surtout suivez votre cœur et regardez toujours vers l’avant!

Voilà mes amis, vous connaissez maintenant tous mes secrets de la prise de décision! Si vous connaissez des gens pour qui prendre une décision est un vrai cauchemar ou qui présentement sont indécis, n’hésitez pas à leur partager cet article, cela pourrait peut-être les aider!

Sur ce, j’espère que ces conseils faciliteront votre prise de décision! On se reparle bientôt et en attendant souriez, la vie est belle!